Des mollets forts servent non seulement à équilibrer l’apparence physique, mais sont également nécessaires pour gagner en puissance et en explosivité , à l’intérieur comme à l’extérieur du gymnase. Les muscles du mollet , en effet, sont très impliqués dans les activités de sprint et de pliométrie, ainsi que pour tout autre mouvement qui nécessite […]
Circuit pour maigrir: essayez ces exercices brûle-graisses
Circuit pour maigrir : essayez ces exercices brûle-graisses ! Vous recherchez un circuit de perte de poids qui vous permette de perdre de la graisse rapidement et d’avoir un corps plus ferme et plus fort ? Dans cet article nous vous proposons des circuits adaptés à la fois à la minceur et à la tonification […]
Régime pour maigrir rapidement… existe-t-il vraiment?
Régime pour maigrir rapidement… existe-t-il vraiment ? Régime pour maigrir rapidement ? Serait un rêve ! Mais vous le savez, suivre une alimentation correcte et efficace est avant tout une question d’esprit. Qui d’entre nous ne voudrait pas d’un régime pour perdre du poids rapidement et surtout peu exigeant ? Or, un tel régime, parfaitement […]
10 exercices de l’intérieur des cuisses pour avoir des jambes fermes et élancées
La tonification de l’intérieur de la cuisse est un objectif commun chez les athlètes et les non-athlètes, en particulier chez les femmes. Cette dernière est en effet une zone très difficile à travailler, mais avec les bons exercices il sera plus facile d’obtenir un intérieur de cuisse de plus en plus ferme. Dans cet article […]
Formation TRX: pourquoi est-elle si efficace?
Formation TRX : pourquoi est-elle si efficace? Vous avez peut-être déjà vu des personnes s’entraîner suspendues avec des câbles réglables, sous différents angles : eh bien, il s’agit de s’entraîner avec trx , une méthode adaptée à tous ceux qui souhaitent renforcer, tonifier et étirer toutes les parties du corps. QU’EST-CE QUE LE TRX, COMMENT […]
Exercice Mountain Climber: guide d’exécution
Le alpiniste est un exercice qui allie cardio et force et permet d’entraîner tout le corps. Dans cet article, nous expliquerons comment effectuer correctement le mouvement, certaines de ses variantes les plus efficaces, les avantages que vous pouvez en tirer, les erreurs courantes à éviter et comment l’insérer dans un entraînement. MUSCLES IMPLIQUÉS DANS L’ESCALADE […]
Total Body Workout: comment entraîner son corps en une séance
Le entraînement total du corps est un entraînement complet qui peut être pratiqué n’importe où. En fonction de votre niveau de départ et de l’intensité avec laquelle vous choisissez d’effectuer les exercices, vous pourrez obtenir d’excellents résultats qui vous permettront d’améliorer la forme physique et le bien-être général de l’organisme. Voyons ensemble quelles sont les […]
Légumes féculents et non féculents: quelles différences?
Les fruits et légumes font partie des aliments les plus sains à consommer quotidiennement dans votre alimentation , car ils sont riches en vitamines, minéraux et fibres et ont une très faible teneur en calories. D’autre part, cependant, tous les types de fruits et légumes ne sont pas identiques et le type et la quantité […]