Le ralentissement des processus oxydatifs joue un rôle fondamental dans la prévention des inflammations pouvant affecter l’organisme et dans la lutte contre l’apparition de maladies cardiovasculaires, neurodégénératives et autres. C’est pourquoi, dans cet article, nous avons décidé de vous parler des meilleurs antioxydants naturels , ainsi que des suppléments que vous pouvez prendre en cas […]
Snacks sains dans les bars ou à la maison: manger sainement sur le pouce
Pour s’assurer que le métabolisme est actif et sain, il est important d’avoir une alimentation équilibrée et de ne pas sous-estimer les bienfaits des collations sur notre corps. Êtes-vous toujours pressé? Ce n’est pas une excuse ! Nous vous recommanderons d’excellentes collations saines que vous pourrez manger si vous êtes en déplacement, sans perdre de […]
5 recettes pour la préparation d’une tisane relaxante
Le stress, l’anxiété et l’insomnie sont des conditions très fréquentes au sein de la population, qui créent souvent des situations inconfortables qu’il ne faut pas sous-estimer, affectant négativement la qualité de vie. L’un des moyens de trouver l’équilibre entre l’esprit et le corps est de consacrer plusieurs moments de la journée à prendre soin de […]
6 exercices efficaces pour l’entraînement des mollets
Des mollets forts servent non seulement à équilibrer l’apparence physique, mais sont également nécessaires pour gagner en puissance et en explosivité , à l’intérieur comme à l’extérieur du gymnase. Les muscles du mollet , en effet, sont très impliqués dans les activités de sprint et de pliométrie, ainsi que pour tout autre mouvement qui nécessite […]
Comme nous l’avons déjà noté, les effets aigus de l’entraînement sont des changements dans l’état des athlètes qui surviennent pendant l’activité physique. Les effets aigus peuvent être mesurés de deux manières: indicateurs de charges d’entraînement (le nombre de répétitions, le kilométrage, le nombre de levées, de combats, de sauts, de lancers, etc.) effectués pour développer des […]
Connaissez-vous les bienfaits de l’eau de coco?
Faible teneur en calories, naturellement exempte de matières grasses et de cholestérol et avec un pourcentage élevé de potassium : ce ne sont là que quelques-unes des propriétés bénéfiques de l’ eau de coco, qui sont de plus en plus populaires ces dernières années. Dans cet article nous parlerons des caractéristiques, des valeurs nutritionnelles, des […]