Santé

Comment garder les épaules droites ? Essayez ces exercices simples ! Une posture correcte est obtenue lorsqu’il y a un bon alignement des différentes parties du corps, soutenu par la bonne quantité de tension musculaire contre la gravité. Nos mouvements, ainsi que nos activités quotidiennes, peuvent affecter cet alignement , provoquant parfois des douleurs et […]

Ces dernières années, la consommation et la popularité du gingembre ont augmenté de plus en plus dans les pays occidentaux. Cela s’est également produit grâce à la diffusion des connaissances concernant les nombreux avantages associés à cette épice. En effet, le gingembre semble être un puissant allié pour la santé de notre organisme. Cet article […]

les acides gras représentent un macronutriment très important pour notre corps, cependant ils ont toujours été diabolisés et considérés à tort par beaucoup comme un ennemi de l’alimentation. Dans l’article suivant le rôle clé de ces nutriments, les différences entre les différents types d’acides gras et les doses quotidiennes optimales seront être expliqué. QUE SONT […]

IBS (Irritable Bowel Syndrome) ou syndrome du côlon irritable est un FBS ou un trouble gastro-intestinal fonctionnel qui affecte 7 à 15 % de la population. En particulier, les femmes sont plus touchées que les hommes. En général, les troubles gastro-intestinaux fonctionnels sont un spectre de troubles chroniques caractérisés par: douleurs abdominales; gonflement; relaxation; alvo […]

Formation TRX : pourquoi est-elle si efficace? Vous avez peut-être déjà vu des personnes s’entraîner suspendues avec des câbles réglables, sous différents angles : eh bien, il s’agit de s’entraîner avec trx , une méthode adaptée à tous ceux qui souhaitent renforcer, tonifier et étirer toutes les parties du corps. QU’EST-CE QUE LE TRX, COMMENT […]

Lorsque vous avez faim, pourquoi ne pas choisir une collation protéinée  ? Saviez-vous que les protéines permettent, en effet, de prolonger la sensation de satiété ? Cela peut être utile pour tous ceux qui essaient de contrôler leur appétit, mais aussi pour ceux qui veulent aussi perdre du poids ou gagner de la masse maigre. […]

L’individualisation joue un rôle très important dans le processus de formation moderne. Lorsque vous travaillez avec chaque athlète, ses capacités, son potentiel et sa base d’entraînement en force doivent être pris en compte. Parfois, les entraîneurs ont tendance à utiliser les programmes d’entraînement des athlètes qui réussissent, négligeant les besoins, les expériences et les capacités spécifiques de […]

La quantité de charge, également appelée paramètres d’entraînement, normes ou composants de charge, détermine la charge externe sur l’athlète pendant l’entraînement. Selon les capacités individuelles de l’athlète, cela peut être différent. Si un athlète entraîné doit serrer 80 kg en position couchée, il ne percevra probablement pas cela comme une charge particulièrement élevée. Pour une personne non formée, une […]