Le beurre de cacahuète maison est facile à préparer et, grâce à sa saveur savoureuse, c’est un excellent ingrédient non seulement pour rendre différents plats plus intéressants, mais aussi à consommer uniquement. Le principal avantage de préparer soi-même du beurre de cacahuète est de contrôler tous les aspects, de la quantité de sel jusqu’à la […]
Acides gras: types et caractéristiques
les acides gras représentent un macronutriment très important pour notre corps, cependant ils ont toujours été diabolisés et considérés à tort par beaucoup comme un ennemi de l’alimentation. Dans l’article suivant le rôle clé de ces nutriments, les différences entre les différents types d’acides gras et les doses quotidiennes optimales seront être expliqué. QUE SONT […]
Entraînement de base: quatre exercices de base pour rester en bonne santé
VOICI COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT DE BASE PARFAIT ET EFFICACE Connu sous le nom de «entraînement de base», ce n’est pas seulement un entraînement de base. Que signifie exactement le mot « noyau » ? Vous pourriez simplement considérer le noyau comme notre tronc mais c’est bien plus: c’est le noyau de notre corps! Pour […]
Combien de ces exercices de fessiers avec élastique incluez-vous dans votre entraînement?
Les bandes de résistance font partie des outils les moins chers et les plus pratiques, faciles à trouver. C’est un outil léger et polyvalent qui peut être transporté n’importe où. Bien qu’il existe de nombreuses façons d’utiliser cet outil dans un entraînement, l’utilisation de bandes de fitness est plus courante pour entraîner les fesses et […]
Que sont les antioxydants naturels? Et quel est leur rôle?
Le ralentissement des processus oxydatifs joue un rôle fondamental dans la prévention des inflammations pouvant affecter l’organisme et dans la lutte contre l’apparition de maladies cardiovasculaires, neurodégénératives et autres. C’est pourquoi, dans cet article, nous avons décidé de vous parler des meilleurs antioxydants naturels , ainsi que des suppléments que vous pouvez prendre en cas […]
Fentes: 7 façons de les faire et fonctionnalités
Lunges – également connus sous le nom de Lunges – sont un excellent exercice pour façonner et renforcer la plupart des muscles du bas du corps. Cet exercice est plus exigeant que le squat, car il se caractérise par une position moins stable et donc plus difficile à maintenir . Par conséquent, il est important […]
Syndrome du côlon irritable: qu’est-ce que c’est et aliments recommandés
IBS (Irritable Bowel Syndrome) ou syndrome du côlon irritable est un FBS ou un trouble gastro-intestinal fonctionnel qui affecte 7 à 15 % de la population. En particulier, les femmes sont plus touchées que les hommes. En général, les troubles gastro-intestinaux fonctionnels sont un spectre de troubles chroniques caractérisés par: douleurs abdominales; gonflement; relaxation; alvo […]
Snacks sains dans les bars ou à la maison: manger sainement sur le pouce
Pour s’assurer que le métabolisme est actif et sain, il est important d’avoir une alimentation équilibrée et de ne pas sous-estimer les bienfaits des collations sur notre corps. Êtes-vous toujours pressé? Ce n’est pas une excuse ! Nous vous recommanderons d’excellentes collations saines que vous pourrez manger si vous êtes en déplacement, sans perdre de […]