Aliments

Le beurre de cacahuète maison est facile à préparer et, grâce à sa saveur savoureuse, c’est un excellent ingrédient non seulement pour rendre différents plats plus intéressants, mais aussi à consommer uniquement. Le principal avantage de préparer soi-même du beurre de cacahuète est de contrôler tous les aspects, de la quantité de sel jusqu’à la […]

Le régime méditerranéen est un allié de notre santé. Les bienfaits résultant de l’adoption du régime méditerranéen sont étudiés depuis quelque temps et sont nombreux et scientifiquement prouvés : il aide à prévenir le diabète, réduit les taux sanguins de « mauvais » cholestérol et les risques cardiovasculaires mais surtout aide à prévenir et combattre […]

Être capable d’assurer la bonne quantité d’énergie dont le corps a besoin chaque jour est essentiel, en particulier pour ceux qui mènent un mode de vie sain et restent actifs. les collations sont un excellent remède pour maintenir le métabolisme actif et satisfaire la faim, surtout après un entraînement intensif, lorsque la sensation de faim […]

Chaque athlète est une personne avec sa propre combinaison de capacités mentales et physiques qui déterminent le développement et la réussite de l’athlète. Il est de la responsabilité de l’entraîneur de tenir compte des caractéristiques individuelles de chaque athlète. À cet égard, la stratégie de formation suivante peut être utilisée: reconnaître et renforcer la dignité individuelle de l’athlète – ces caractéristiques qui lui […]

– suivre une alimentation variée et équilibrée , qui respecte les goûts personnels; – consommer trois repas principaux, accompagnés de deux collations: de préférence un en milieu de matinée et un en milieu d’après-midi; – préférez les sources de protéines de de haute qualité comme viandes, poissons et fromages maigres , en limitant la consommation […]