Effets d’entraînement généralisés

Les effets d’entraînement diffèrent par la durée de la charge et les conséquences de sa mise en œuvre. Les types et les caractéristiques de ces effets sont présentés dans le tableau.

Type d’effet	Définition	Exemples de
Aigu	Changements dans l’état du corps qui se produisent pendant l’exercice	Rythme cardiaque augmenté; accumulation de lactate sanguin; diminution de la puissance de l’exercice due à la fatigue, etc.
Direct	Modifications de l’état du corps causées par une séance d’entraînement individuelle ou/et une journée d’entraînement individuelle	Augmentation de la fréquence cardiaque au repos, des taux sanguins d’urée et/ou de créatine phosphokinase ; changer la force de la main, la hauteur du saut, etc.
Cumul	Modifications de l’état du corps et du niveau de développement des capacités motrices / techniques causées par une série d’influences d’entraînement	Augmentation de la consommation maximale d’oxygène et/ou du seuil anaérobie ; gagner en force, en endurance, etc.; amélioration de la performance d’un exercice de compétition
Mettre de côté	Modifications de l’état du corps et du niveau de développement des capacités motrices / techniques, obtenues après un certain intervalle de temps après la mise en œuvre d’un programme d’entraînement spécial	Gain de force explosive deux semaines après avoir terminé un programme de musculation hautement concentré
Résiduel	Préservation des modifications de l’état du corps et du développement des capacités motrices après un certain temps après la fin de l’effet d’entraînement	Maintenir un niveau accru de force maximale un mois après avoir terminé un programme d’entraînement spécialisé

On peut supposer que les effets d’entraînement généralisés (OTE) sont caractérisés par trois indicateurs: (a) la valeur de la charge exécutée; (b) la réponse des athlètes à l’exercice et les changements de leur état causés par l’exercice; (c) les changements dans les performances sportives, qui, en règle générale, se reflètent dans des indicateurs spécifiques au sport. Les relations entre les différents types d’effets d’entraînement sont illustrées – Les principales sont les suivantes:

• les effets aigus de la réalisation de plusieurs exercices forment l’effet d’entraînement direct d’une seule séance d’entraînement ou d’une journée d’entraînement;
• les effets d’entraînement directs de la série d’entraînements sont combinés en un effet d’entraînement cumulatif;
• l’effet cumulatif de l’entraînement détermine le niveau de préparation et de performance d’un athlète pour un exercice de compétition.

De plus, il existe deux sous-types spécifiques:

• effets d’entraînement retardés, se manifestant par une transformation retardée des influences d’entraînement en un changement dans le résultat de la compétition, et
• effets d’entraînement résiduels se référant à la période pendant laquelle le niveau accru des capacités physiques reste proche du niveau atteint immédiatement après la cessation de l’effet d’entraînement spécifique.